Die Kraft der Stille: So heilsam ist Meditation
Ein Sprichwort lautet: "Du solltest täglich 20 Minuten meditieren. Außer wenn du zu beschäfigt bist, dann solltest du eine Stunde meditieren." Diese Worte lassen schon erahnen, dass es sich bei der Meditation um mehr handelt als einfach nur still zu sitzen. Es heißt, Meditation habe das Potential, unser Bewusstsein, unser Miteinander und sogar das Weltgeschehen zu verändern. Meditation wird seit Jahrhunderten überall auf der Welt praktiziert. Fast jeder hat schon einmal davon gehört - aber welche Wirkung hat Meditation eigentlich genau (außer den Effekt, sich im hektischen Alltag einfach mal für ein paar Minuten ausgeklinkt zu haben - was ja auch schon gut ist)? 20 Minuten täglich - das ist der allgemeine Richtwert, an den man sich halten sollte, um von der Meditation zu profitieren. 20 Minuten hören sich kurz an, können aber extrem lang erscheinen, wenn die Zeit ohnehin knapp ist. 20 Minuten still zu sitzen und nicht an den nächsten Termin, die Einkaufsliste oder wen