Diese Lebensmittel lassen die Haare schneller wachsen (und schöner!)

Zu viel abgeschnitten? Blöd. Da hilft nur Ruhe bewahren und geduldig sein - und das eine oder andere Lebensmittel, das das Haarwachstum ankurbeln kann. Das Beste daran: Die Haare können damit nicht nur länger, sondern auch noch glänzend und voller werden!

Walnüsse und Mandeln

Beide enthalten jede Menge Vitamin E, Biotin, Omega-3-Fettsäuren und Kupfer. Neben Zink und Eisen ist Kupfer eines der drei wichtigsten Spurenelemente für den Körper. Es ist unter anderem für den Pigmentstoffwechsel notwendig (verzögert also graues Haar) und sorgt dafür, dass die Haare nicht nur schneller wachsen, sondern auch noch schön glänzen. 

Grünkohl, Spinat und Mangold

Eisen, Vitamin A, Vitamin B6, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren und viele Antioxidantien sind die gesunden Inhaltsstoffe, die diese drei Gemüsesorten zu bieten haben. Der grüne Pflanzenfarbstoff unterstützt außerdem den Schutz der Zellen. Alles zusammen macht Grünkohl, Spinat und Mangold zu echten Beauty-Alleskönnern. 

Lachs, Makrele und Heilbutt

Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren beugen Haarbruch vor und zaubern Glanz in die Haare. Proteine und Vitamin D kurbeln zusätzlich das Haarwachstum ordentlich an!